1. فهم العواطف – نتعلم مع بعض أنواع المشاعر وكيف نحددها ونفهم مصادرها.
2. التعبير عن المشاعر – بنشوف كيف نتحدث عن مشاعرنا ونستخدم الكتابة للتعبير عنها.
3. التحكم في التوتر – نناقش تقنيات التحكم في التوتر والضغوط.
4. تمارين – تدريبات تساعد على التركيز والهدوء النفسي.
5. تعزيز التفاؤل – نتعلم كيف ننظر للجوانب الإيجابية ونعزز التفاؤل.
6. تقاسم التجارب – فرصة للكل يشارك تجاربه ويستفيد من تجارب الآخرين.